ผลไม้ คือ ผลผลิตจากธรรมชาติที่ทรงคุณค่าทางด้านโภชนาการ
มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด
โดยทั่วไปผลไม้จะมีรสชาติหวานเปรี้ยวอยู่ในตัวของมันเองตามธรรมชาติอยู่แล้วจึงสามารถ
รับประทานสด ๆ ได้โดยตรง แต่ถ้าต้องการนำมาดัดแปลงแปรรูป
ก็ควรคำนึงถึงกรรมวิธีการแปรรูป ซึ่งอาจมีผลต่อการสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการของผลไม ้
ชนิดนั้น ๆ นอกจากนี้ผลไม้ยังเป็นแหล่งเส้นใยที่สำคัญ ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดี
และข้อมูลจากการศึกษาวิจัยพบว่ามนุษย์ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยวันละประมาณ
20-30 กรัมขึ้นไป จะทำให้ร่างกายสามารถขับกากอาหารที่เป็นของเสียออกจากร่างกาย
ได้สะดวกและทำให้ของเสียไม่ถูกดูดซึมย้อนกลับเข้าไปภายในร่างกายและกระแสเลือดอีก ทั้งยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งในลำไส้ได้ด้วย

ประโยชน์ของผลไม้มีอีกเพียบ>>>

MUSIC

ฟังเพลงกับเรา

จากใจwebmaster

รู้สึกตื้นตันอย่างบอกไม่ถูก
ที่เว็บประสบความสำมะเหร็ด
ก็ต้องรอดูกันต่อไปล่ะนะ
ว่าจะได้คะแนนเท่าไหร่ ฮ่าๆๆ